Áp lực từ công việc và cuộc sống càng gia tăng khiến phụ nữ càng căng thẳng mệt mỏi. Vậy làm sao để hết căng thẳng mệt mỏi?
Xã hội hiện đại mang đến cho chúng ta rất nhiều áp lực cũng như stress. Khi mà dường như con người dành khá ít thời gian cho bản thân được thư thái. Nguồn gốc của chúng chủ yếu xuất phát từ công việc, học tập. Vấn đề sẽ dần trở lên nghiêm trọng nếu người gặp phải không được chia sẻ và tìm cách giải quyết. Vì vậy, hôm nay hãy cùng EMMATS cùng tìm câu trả lời làm sao để hết căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống.
Làm sao để giảm bớt tình trạng căng thẳng mệt mỏi?
Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề gây phiền toái cho cuộc sống của bạn.
Bất cứ căn bệnh nào liên quan cả về vật chất lẫn tinh thần nếu không kịp thời điều trị thì dẫn đến tình trạng vô cùng nghiêm trọng. Căng thẳng có thể gây trầm cảm, và kéo theo bệnh khác. Đặc biệt là gia tăng nguy cơ mắc các bệnh đột quỵ hoặc tai biến mạch máu nắng khi gặp phải những biến đổi thời tiết thất thường.
Hơn hết, căng thẳng thần kinh còn làm tăng cholesterol khiến mảng xơ xuất hiện dễ gây ra bệnh nhồi máu cơ tim. Điều này hết sức nguy hiểm đối với sức khỏe, thậm chí là tính mạng con người.
Hậu quả nếu tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài
Thông thường, nếu con người gặp phải tình trạng căng thẳng, lo lắng thì hệ thần kinh sẽ tự tiết ra suy nghĩ tích cực làm biến mất tình trạng ấy. Nhưng căng thẳng mệt mỏi kéo dài tích tụ sẽ dễ làm mất đi khả năng đó. Và đồng thời tạo điều kiện cho các bệnh lý như: hoang tưởng, trầm cảm, rối loạn lo âu,… xâm lấn cơ thể bạn.
Người gặp phải tình trạng rối loạn, căng thẳng thì hiệu suất công việc, học tập cũng bị sụt giảm theo. Theo các nhà khoa học, bác sĩ tâm lý nổi tiếng cho rằng nếu căng thẳng kéo dài thì não của bạn sẽ bị co ở vùng có chức năng sinh lý và điều chỉnh cảm xúc. Từ đó, gây ra huyết áp cao, tiểu đường, đặc biệt nguy hiểm ở người lớn tuổi.
Căng thẳng stress kéo dài còn làm giảm tuổi thọ của người bệnh. Stress có thể làm cơ thể tiết ra hoocmon có khả năng suy giảm miễn dịch. Con người có thể dễ dàng mắc những bệnh dù là thông thường.
Với phụ nữ, tình trạng lo lắng còn thúc đẩy lão hóa nhanh chóng. Các tế bào da dễ dàng bị nhăn nheo và nhanh xuống sắc. Hơn hết, có nguy cơ vô sinh, suy giảm sinh lý, ham muốn tình dục ở cả nam và nữ.
Căng thẳng, mệt mỏi còn xuất pháp từ áp lực công việc, gia đình
Nếu biết cách thì tình trạng căng thẳng, mệt mỏi rất dễ được giải quyết. Các chuyên gia tâm lý khuyên chúng ta nên thư giãn bằng các cách:
Dân gian có câu “ một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ.” Chính vì vậy, dù phải đối mặt với bất cứ hoàn cảnh nào thì bạn hãy luôn nở một nụ cười thật tươi. Với phụ nữ thì nụ cười còn đẩy lùi lão hóa, tăng sức đề kháng cho làn da.
Ngủ đủ giấc đồng thời xây dựng một chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý là một biện pháp tốt. Giấc ngủ sẽ kích thích giúp não bộ của bạn sản sinh ra các loại hoocmon tích cực. Cuộc sống của bạn sẽ tràn đầy niềm vui, lo lắng sẽ bị xua tan. Các tình trạng ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ, mất ngủ thường có khả năng bị các vấn đề về thần kinh cao hơn.
Tập thể dục đầy đủ là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả vượt trội. Nó giúp bạn tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Song song tăng hiệu suất làm việc, đẩy lùi bệnh tật.
Thường xuyên tập luyện giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe
Ngoài ra, bạn hãy uống những loại hoa quả giàu vitamin C giúp kích thích cơ thể tạo ra những suy nghĩ tích cực.
Căng thẳng mệt mỏi ở nữ giới tuổi trung niên có nhiều nguyên nhân. Trong đó, có thể do thiếu hụt serotonin – còn gọi là hormone hạnh phúc – điều chỉnh tâm trạng như cảm giác vui buồn, hài lòng, hưng phấn, bất mãn, trầm cảm,… Nhưng serotonin lại bị ảnh hưởng bởi hàm lượng estrogen. Điều này giải thích được rằng, vì sao cứ bước sang tuổi 30 hoặc sau khi sinh con, hàm lượng Estrogen càng thay đổi thì tâm trạng nữ giới càng khó kiểm soát.
Viên uống EMMATS được chiết xuất từ thảo dược trong thiên nhiên vô cùng quý như Đương quy, Nhàu, Phổ thục linh và Hà thủ ô giúp bồi bổ hệ nội tiết và các cơ quan quan trọng. Song song đó, EMMATS còn chứa các hoạt chất tiền hormone giúp cân bằng hệ nội tiết và sản sinh Estrogen theo nhu cầu cơ thể. Khi Estrogen cân bằng, Serotonin cũng sẽ ổn định và dần hồi phục tâm lý ở phụ nữ. Với các tinh chất tự nhiên, viên uống EMMATS cực kỳ an toàn cho người gặp các vấn đề về tâm lý, suy nhược thần kinh, từ đó giảm stress và ngăn chặn các bệnh lý liên quan đến căng thẳng, mệt mỏi do rối loạn nội tiết tố mang lại.
Sử dụng viên uống EMMATS giảm triệu chứng căng thẳng do rối loạn nội tiết
Giờ đây, chắc hẳn bạn đã có đáp án cho câu hỏi “Làm thế nào để hết căng thẳng mệt mỏi?” rồi chứ. Ngay từ bây giờ, hãy tạo cho mình một kế hoạch thư giãn và điều trị căng thẳng thần kinh với viên uống EMMATS.
