Đối với phụ nữ, những người được coi là đại diện của sắc đẹp. Việc xuất hiện những nốt mụn xấu xí luôn luôn là nỗi ám ảnh đối với họ. Mụn có thể xuất hiện từ việc ăn uống, các tác động từ môi trường như khói bụi, ô nhiễm. Ngoài ra, mụn cũng có thể nó bắt nguồn từ sự rối loạn nội tiết trong cơ thể.

1/ Hiện tượng xuất hiện mụn do sự rối loạn nội tiết tố là gì?

Khi cơ thể có thay đổi số lượng hormone bất thường sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện mụn. Phụ nữ thường nổi mụn do rối loạn nội tiết trong giai đoạn tuổi dậy thì. Trong khoảng thời gian mang thai và ở giai đoạn tiền mãn kinh.

2/ Các dấu hiệu cho thấy bạn đã bị mụn do thay đổi nội tiết tố

Mụn do rối loạn nội tiết có nhiều loại như mụn bọc, mụn đầu trắng, mụn đầu đen. Mụn thường xuất hiện ở các em trong tuổi dậy thì, phụ nữ mang thai và người sau 40 tuổi. Vị trí của các nốt mụn ở mỗi đối tượng cũng khác nhau. Có thể tập trung nhiều ở vùng chữ T trên khuôn mặt, ở hai má, vùng cằm và xung quanh hàm. Mụn nội tiết xuất hiện lặp đi lặp lại vào mỗi tháng do sự thay đổi hormone estrogen và progesterone.

3/ Nguyên nhân gây ra mụn nội tiết là gì?

Sự bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt

Khi một bé gái đến giai đoạn dậy thì và bắt đầu hành kinh thì các hormone trong cơ thể sẽ thay đổi. Lượng estrogen tiết ra nhiều hơn khiến tăng tiết bã nhờn gây mụn.

Phụ nữ mang thai và sau sinh con

Ở hai giai đoạn này, các hormone trong cơ thể người mẹ có những thay đổi mạnh mẽ khiến cho tình trạng mụn nhiều hơn bình thường. Mụn có thể xuất hiện thành từng cụm mọc hai bên má hoặc tập trung nhiều ở vùng dưới cằm.

Phụ nữ bị suy giảm estrogen

Từ sau 35 tuổi, lượng estrogen giảm sút khiến nội tiết tố mất cân bằng gây ra hiện tượng nổi mụn.

Cơ thể chịu nhiều áp lực dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng đầu óc

Stress, mệt mỏi là nguyên nhân thường gặp dẫn đến việc rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Khi nội tiết tố thay đổi sẽ kích thích sự hoạt động của tuyến dầu trên da. Khi dầu tiết ra nhiều tích tụ lâu dần sẽ làm bít lỗ chân lông và hình thành nên nhân mụn.

Do ăn uống không hợp lý

Khi bạn ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, thường sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, ăn nhiều thực phẩm cay nóng và tiêu thụ nhiều bia rượu sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố khiến mụn xuất hiện nhiều hơn.

Do chưa sắp xếp các sinh hoạt hàng ngày một cách khoa học

Việc thường xuyên thức khuya, ít vận động, dành quá nhiều thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ như máy tính, điện thoại, máy tính bảng, tivi khiến việc sản sinh estrogen bị ảnh hưởng.

4/ Cách phòng chống mụn do rối loạn nội tiết

Để ngăn ngừa và hạn chế sự xuất hiện của mụn nội tiết, chị em phụ nữ nên làm theo những hướng dẫn sau đây:

• Sử dụng các thực phẩm có chứa AHA như cam, quýt, bưởi để làm thông thoáng lỗ chân lông. Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm nhiều tinh bột, các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa, các loại thịt đỏ và các thực phẩm nhiều đường. Tích cực ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm chứa omega-3 và uống đủ lượng nước trong ngày.
• Sử dụng trà xanh trong ăn uống và các sản phẩm làm đẹp chiết xuất từ nguyên liệu này vì trong trà xanh có hàm lượng chất kháng viêm và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn và có thể làm giảm sưng viêm đối với các nốt mụn một cách hiệu quả.
• Chú trọng quá trình chăm sóc, làm sạch da, bôi kem chống nắng khi ra đường, bảo vệ da tránh các tác động của môi trường.
• Sử dụng các mỹ phẩm có nguồn gốc đảm bảo, an toàn, chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên.
• Duy trì thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, hạn chế sử dụng các thức uống có cồn và sử dụng các thiết bị điện tử trong khoảng thời gian phù hợp.
• Bổ sung estrogen bằng thực phẩm hoặc các thực phẩm chức năng an toàn và hiệu quả.