Một giấc ngủ ngon không những khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, sảng khoái sau khi thức dậy mà nó còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa, giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân. Vì vậy, việc thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Bài viết sau đây sẽ đề cập rõ hơn ảnh hưởng tiêu cực của nó.
Thời gian ngủ cần thiết ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Tuy nhiên với người trưởng thành cần đảm bảo thời gian ngủ mỗi đêm từ 7 đến 8 giờ.
Những biểu hiện mệt mỏi, uể oải khi thức dậy, cảm giác buồn ngủ không ngừng và ngáp liên tục.
Thiếu ngủ kéo dài làm thay đổi tâm lý khiến bạn trở nên cáu kỉnh, khó chịu. Cảm giác căng thẳng, bồn chồn, chán nản, suy giảm trí nhớ.
Thiếu ngủ làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da như mụn, vết sạm, nám
Nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt
Khi ngủ không đủ giấc do thức khuya, mất ngủ, bạn sẽ hay gặp tình trạng đau đầu, choáng váng. Đây là nguyên nhân dẫn đến các sai sót trong công việc. Nghiêm trọng hơn, làm tăng nguy cơ dẫn đến tai nạn trong lúc điều khiển phương tiện giao thông.
Tăng tốc độ lão hóa da, khiến bạn già đi nhanh chóng
Ban đêm là thời gian mà làn da của bạn được tái tạo và phục hồi nhanh hơn ban ngày. Đây là thời điểm giúp da loại bỏ độc tố tích tụ, đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen. Khi bạn ngủ không đủ giấc hay thức quá khuya sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da, khiến da nhăn nheo, nổi mụn và sạm đi nhanh chóng.
Tổn thương hệ thần kinh, làm suy giảm trí nhớ
Thức khuya khiến cơ thể và não bộ không được làm sạch các chất độc hại dẫn đến việc não bị quá tải gây mất tập trung, giảm trí nhớ. Thiếu ngủ kéo dài gây ra nguy cơ rối loạn thần kinh và bệnh trầm cảm.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm
Ban đêm là thời gian cơ thể cần để nghỉ ngơi và loại bỏ các chất độc hại. Việc thức khuya dẫn đến thiếu ngủ, mất ngủ làm hệ miễn dịch suy yếu, là tác nhân khiến cho các vi khuẩn vi rút gây bệnh xâm nhập. Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch, huyết áp, ung thư, tiểu đường,béo phì,…
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường
Thay đổi tâm lý
Tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn đến sự biến đổi về tính tình, khiến bạn cảm thấy dễ nổi nóng, cáu bẳn, lo âu, đôi khi còn gây ra ảo giác và hoang tưởng.
Để thoát khỏi tình trạng thiếu ngủ bạn nên tự tạo thói quen đi ngủ đúng giờ. Nên ngủ trước 23 giờ để cơ thể tái tạo năng lượng. Trước khi ngủ, bạn không nên sử dụng thiết bị điện tử và uống thức uống chứa caffein và alcohol. Tạo không gian ngủ lý tưởng để có giấc ngủ sâu. Việc tắm nước ấm, đọc sách hay dùng tinh dầu rất tốt cho giấc ngủ của bạn.
Đối với phụ nữ trong giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh, đây có thể là hậu quả của rối loạn nội tiết tố. Nội tiết tố không những ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp, tâm sinh lý mà còn gây nên tình trạng rối loạn giấc ngủ.
EMMATS là sản phẩm được các chuyên gia tin tưởng trong việc hỗ trợ điều trị suy giảm nội tiết tố nữ. Khi nội tiết cân bằng, giấc ngủ được cải thiện, sức khỏe, sắc đẹp còn chuyển biến rõ rệt.
Emmats có thành phần thiên nhiên như Bạch cúc, Nhân sâm, cao đặc hỗn hợp thảo mộc, Pregnenolone, Đương Quy. Emmats giúp phụ nữ cải thiện các triệu chứng rối loạn lo âu một cách hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, Emmats còn có công dụng giúp làn da hồng hào, mịn màng và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nám sạm, nếp nhăn, tàn nhang và bồi bổ sức khỏe phụ nữ.
Bạn có thể dễ dàng tìm mua viên uống EMMATS tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Ngoài ra, sản phẩm còn được phân phối chính hãng thông qua website emmats.vn
Tìm hiểu thêm
