Một giấc ngủ ngon không những khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, sảng khoái sau khi thức dậy mà nó còn góp phần làm chậm quá trình lão hóa, giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân. Vì vậy, việc thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về sức khỏe và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Bài viết sau đây sẽ đề cập rõ hơn ảnh hưởng tiêu cực của nó.
Thời gian ngủ cần thiết ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Tuy nhiên với người trưởng thành cần đảm bảo thời gian ngủ mỗi đêm từ 7 đến 8 giờ.
Những biểu hiện mệt mỏi, uể oải sau khi thức dậy, cảm giác buồn ngủ không ngừng và ngáp liên tục.
Thiếu ngủ kéo dài làm thay đổi tâm lý khiến bạn trở nên cáu kỉnh, khó chịu. Cảm giác căng thẳng, bồn chồn, chán nản, suy giảm trí nhớ.
Thiếu ngủ làm bạn thấy uể oải và luôn có cảm giác buồn ngủ
Khi ngủ không đủ giấc do thức khuya, mất ngủ, bạn sẽ hay gặp tình trạng đau đầu, choáng váng. Đây là nguyên nhân dẫn đến các sai sót trong công việc, làm tăng nguy cơ dẫn đến tai nạn trong lúc điều khiển phương tiện giao thông.
Ban đêm là thời gian mà làn da của bạn được tái tạo và phục hồi nhanh hơn ban ngày. Đây là thời điểm giúp da loại bỏ độc tố tích tụ, đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen trong khi ngủ. Khi bạn ngủ không đủ giấc hay thức quá khuya sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa da, khiến da nhăn nheo, nổi mụn và sạm đi nhanh chóng.
Thiếu ngủ làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da như mụn, vết sạm, nám
Thức khuya khiến cơ thể và não bộ không được làm sạch các chất độc hại dẫn đến việc não bị quá tải gây mất tập trung, giảm trí nhớ. Thiếu ngủ kéo dài gây ra nguy cơ rối loạn thần kinh và bệnh trầm cảm.
Ban đêm là thời gian cơ thể cần để nghỉ ngơi và loại bỏ các chất độc hại. Việc thức khuya dẫn đến thiếu ngủ, mất ngủ làm hệ miễn dịch suy yếu, là tác nhân khiến cho các vi khuẩn vi rút gây bệnh xâm nhập. Thiếu ngủ lâu dài làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp, ung thư, tiểu đường và béo phì.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường
Tình trạng thiếu ngủ có thể dẫn đến sự biến đổi về tính tình, khiến bạn cảm thấy dễ nổi nóng, cáu bẳn, lo âu, đôi khi còn gây ra ảo giác và hoang tưởng.
Để thoát khỏi tình trạng thiếu ngủ bạn nên tự tạo thói quen đi ngủ đúng giờ. Nên ngủ trước 23 giờ để cơ thể tái tạo năng lượng. Trước khi ngủ, bạn không nên sử dụng thiết bị điện tử và uống thức uống chứa caffein và alcohol. Tạo không gian ngủ lý tưởng để có giấc ngủ sâu. Việc tắm nước ấm, đọc sách hay dùng tinh dầu như oải hương, sả chanh rất tốt cho giấc ngủ của bạn.
Thiếu ngủ gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe và sắc đẹp. Vì thế đây là vấn đề mà các chị em phụ nữ không nên coi thường. Đối với phụ nữ, tình trạng thiếu ngủ có thể do sự thiếu hụt hormone estrogen. Thường xảy ra khi chúng ta bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. EMMATS với cơ chế hoạt động đột phá đem lại hiệu quả tích cực trong việc bồi bổ khí huyết và điều tiết hormone estrogen theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể. Từ đó giải quyết các vấn đề như rối loạn giấc ngủ, thiếu ngủ, tình trạng căng thẳng, lo âu. EMMATS giúp cho phụ nữ có tinh thần thư thái, dễ chịu, dễ đi vào giấc ngủ. 
EMMATS là sản phẩm có thể sử dụng lâu dài và an toàn vì các thành phần đều chiết xuất từ các dược liệu thiên nhiên quý giá như hà thủ ô, nhàu, đương quy, thổ phục linh cùng hai hoạt chất Pregnenolone và DHEA. EMMATS đem lại hiệu quả nhanh chóng và là sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng trong hơn 10 năm qua.
Tìm hiểu thêm
