Mất cân bằng nội tiết tố là vấn đề không còn xa lạ với chúng ta hiện nay. Tình trạng mất cân bằng này ảnh hưởng không nhỏ đến các vấn đề tâm sinh lý, sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Khiến các chị em đánh mất vẻ đẹp cũng như sự tự tin. Sau đây, hãy cùng Emmats tìm hiểu về tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nhé!
Mất cân bằng nội tiết tố hay còn gọi là rối loạn nội tiết diễn ra khi các hormone trong cơ thể sinh ra quá nhiều hoặc quá ít. Gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển, chuyển hóa năng lượng và quá trình sinh sản.
Tình trạng này xuất hiện ở nữ giới và có thể xuất hiện ở bất kỳ lứa tuổi nào. Tuy nhiên, phụ nữ ngoài 30 tuổi, sau khi sinh, phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh thường gặp tình trạng này. Ngoài ra, phụ nữ gặp vấn đề hoặc các bệnh lý liên quan đến buồng trứng, tuyến giáp hoặc phụ nữ lạm dụng các loại thuốc tránh thai cũng dễ bị rối loạn / suy giảm nội tiết tố.
Nồng độ nội tiết tố phụ nữ thay đổi theo từng độ tuổi
Những thay đổi về nội tiết tố nữ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm sinh lý, sắc đẹp. Sau đây là một số rắc rối mà chị em bị mất cân bằng nội tiết tố thường gặp phải:
Rối loạn nội tiết tố có thể bắt nguồn từ thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Như thức khuya, thức ăn không đủ chất dinh dưỡng, dầu mỡ, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, sinh hoạt không điều độ, ít vận động và không tập luyện thể thao. Ngoài ra các bệnh về tuyến giáp, tiểu đường, dị ứng, viêm nhiễm và các bệnh liên quan đến buồng trứng, các khối u cũng gây ra rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
Ngoài ra, các tác động từ môi trường như khói bụi, ô nhiễm, việc tiếp xúc với các chất độc hại kéo dài, áp lực từ công việc và cuộc sống gây ra sự căng thẳng, mệt mỏi, các chất độc trong mỹ phẩm không rõ nguồn gốc cũng là những nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố.
Tuổi tác là nguyên nhân chính gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết
Thả lỏng thư giãn tinh thần, sắp xếp lại chế độ sinh hoạt hợp lý cũng là một trong những phương pháp cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái và nạp năng lượng cho cơ thể.
Việc đảm bảo dinh dưỡng vô cùng quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Thực đơn hàng ngày cần có chất đạm, đường, tinh bột, chất béo, nhiều rau xanh và trái cây. Bạn cũng nên lựa chọn các thực phẩm tươi ngon. Ưu tiên các loại thực phẩm hữu cơ và chế biến hợp vệ sinh, an toàn cho sức khỏe.
Bạn nên dành thời gian mỗi sáng để hít thở không khí, tập luyện các động tác thể dục phù hợp với tính cách và đặc điểm của cơ thể để cơ thể khỏe mạnh hơn và giúp việc chuyển hóa hoạt động hiệu quả.
Tập thể dục cũng là một cách giúp phụ nữ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết.
Làm đẹp và dưỡng da với các mỹ phẩm có thương hiệu và chất lượng tốt sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi các hóa chất độc hại và các tác nhân có thể gây dị ứng. Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và làm giảm tình trạng xuất hiện mụn do rối loạn nội tiết tố.
Khi mắc các bệnh liên quan đến tuyến giáp, viêm nhiễm, tiểu đường, u nang buồng trứng hay các bệnh khác có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện để khám và điều trị.
