Mất cân bằng nội tiết tố là vấn đề không còn xa lạ với chúng ta hiện nay. Tình trạng này thường xuất hiện ở nữ và ảnh hưởng không nhỏ đến các vấn đề tâm sinh lý. Khiến các chị em đánh mất vẻ đẹp cũng như sự tự tin.
Mất cân bằng nội tiết tố diễn ra khi các hormone trong cơ thể sinh ra quá nhiều hoặc quá ít.Gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển, chuyển hóa năng lượng và quá trình sinh sản.
Mất cân bằng nội tiết tố hay rối loạn nội tiết có thể xảy ra với bất kỳ tuổi nào. Tuy nhiên, tình trạng này thường hay gặp ở nữ giới. Nhất là phụ nữ ngoài 30 tuổi, phụ nữ sau khi sinh con, phụ nữ trong thời kỳ trước và sau khi mãn kinh, phụ nữ gặp vấn đề hoặc các bệnh lý liên quan đến buồng trứng, người mắc bệnh tuyến giáp hoặc lạm dụng các loại thuốc bổ sung estrogen nhiều dẫn đến cung cấp dư thừa lượng hormone này.
Những thay đổi về nội tiết tố nữ có thể thấy là chán nản, mệt mỏi, u sầu, buồn bã. Có nguy cơ rơi vào trạng thái trầm cảm nếu tâm trạng buồn bã kéo dài. Sự sụt giảm estrogen gây ra sự xáo trộn trong chu kỳ kinh nguyệt, âm đạo khô, giảm ham muốn . Việc rối loạn nội tiết tố nữ còn tác động đến cân nặng, thèm ăn không kiểm soát. Với phụ nữ ngoài 30 tuổi, lượng estrogen bắt đầu sụt giảm khiến cho làn da nhăn nheo, khô ráp, hay xuất hiện mụn và nám da, tóc cũng yếu và rụng nhiều hơn. Nếu vấn đề mất cân bằng nội tiết tố không điều trị kịp thời và kéo dài trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng vô sinh, khó có khả năng mang thai.
Rối loạn nội tiết tố có thể bắt nguồn từ thói quen ăn uống và sinh hoạt hằng ngày như thức khuya, thức ăn nghèo nàn, không đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều dầu mỡ, sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, sinh hoạt không điều độ, ít vận động và không tập luyện thể thao. Ngoài ra các bệnh về tuyến giáp, tiểu đường, dị ứng, viêm nhiễm và các bệnh liên quan đến buồng trứng, các khối u cũng gây ra sự rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.
Các tác động từ môi trường như khói bụi, ô nhiễm, việc tiếp xúc với các chất độc hại kéo dài, áp lực từ công việc và cuộc sống gây ra sự căng thẳng, mệt mỏi, các chất độc trong mỹ phẩm không rõ nguồn gốc cũng là những nguyên nhân dẫn đến sự thay đổi nội tiết tố.
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái và nạp năng lượng cho cơ thể. Thả lỏng đầu óc, giải thoát cơ thể khỏi lo lắng, suy nghĩ giúp hạn chế rối loạn nội tiết.
Ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, đảm bảo an toàn
Việc đảm bảo dinh dưỡng vô cùng quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Thực đơn hàng ngày cần có chất đạm, đường, tinh bột, chất béo, nhiều rau xanh và trái cây. Bạn cũng nên lựa chọn các thực phẩm tươi ngon. Ưu tiên các loại thực phẩm hữu cơ và chế biến hợp vệ sinh, an toàn cho sức khỏe.
Bạn nên dành thời gian mỗi sáng để hít thở không khí, tập luyện các động tác thể dục phù hợp với tính cách và đặc điểm của cơ thể để cơ thể khỏe mạnh hơn và giúp việc chuyển hóa hoạt động hiệu quả.
Làm đẹp và dưỡng da với các mỹ phẩm có thương hiệu và chất lượng tốt sẽ giúp bảo vệ làn da bạn khỏi các hóa chất độc hại và các tác nhân có thể gây dị ứng. Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và làm giảm tình trạng xuất hiện mụn do rối loạn nội tiết tố.
Khi mắc các bệnh liên quan đến tuyến giáp, viêm nhiễm, tiểu đường, u nang buồng trứng hay các bệnh khác có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện để khám và điều trị.
